算法编织的「情绪茧房」正在削弱用户的理性思考能力，使用户陷入「共情疲劳」，阻碍对真实世界的感知。破解这一困境，关键在于借力打力，通过反向驯化算法实现突破。

算法推荐情绪化内容是技术逻辑的必然产物。系统通过分析用户行为数据，预测能引发反馈的内容并进行推荐。由于情绪化内容更易获得点赞、评论等互动，算法会持续强化此类内容推荐，形成用户反馈与推荐机制的闭环，导致用户深陷情绪化信息洪流。

破局需从三方面入手：其一，主动减少对情绪化内容的正向反馈，通过「不感兴趣」标签给予负面反馈；其二，利用平台个性化管理工具调整推荐强度或关闭算法推荐；其三，主动搜索权威信息源和多方解读，引导算法识别新偏好，增加理性内容推荐。

在数智时代，真正的「会冲浪」不是随波逐流，而是主动把握航向。当用户从被动接受转为主动塑造算法内容时，「情绪茧房」将被逐步拆解，为理性表达与个体成长创造更广阔空间。

（作者：董鸣柯，重庆大学新闻学院博士研究生）