#科学走路

走路防脑梗并非万能，科学方法才是关键。每天快走30分钟至1小时，每周累计150分钟以上可降低27%脑卒中风险。但需注意时间、强度和身体状态，避免晨练空腹暴走、饭后立即快走等误区。中医强调动静结合，现代医学证实走路能改善脑供血、调节血压，但需量力而行。