(人民日报健康客户端记者 徐诗瑜)1月30日，71岁功夫巨星成龙在社交平台发布视频，介绍自己唱歌、拍戏、养花的日常，还在视频中求助："如何让我这个ADHD集中注意力呢？"

什么是ADHD？为何患者难以集中注意力？人民日报健康客户端记者采访北京大学第六医院儿童精神科研究院孙黎教授、四川大学华西第二医院儿童神经科主任医师罗蓉教授进行解答。

ADHD即俗称的多动症，是一种儿童期起病的神经发育障碍。60%-80%患者症状持续至青春期，30%-50%延续至成年。成年人ADHD诊断标准为12岁前出现注意力缺陷、冲动、多动等症状。孙黎指出，学界认为ADHD是神经多样性表现，这类人群对感兴趣事物专注力强，更具创造性、冒险性和跳跃思维，可能更适合艺术行业。

注意缺陷、冲动多动是ADHD核心症状。成人患者常表现为开会走神、无法专注枯燥工作、多任务处理困难、拖延、环境杂乱。多动表现为坐立不安、精神紧张，可能频繁换工作。冲动行为包括冲动消费、打断他人、路怒症等，易引发交通事故。情绪波动和焦虑可能导致人际交往问题。

罗蓉解释，国内成年ADHD诊治存在缺口。儿科专家长期专注儿童诊疗，许多患者是在陪诊时发现自身家族史。除部分地区放宽至35岁诊疗权限外，儿科医生无法为成年患者诊治，导致许多人长期困扰。

建议成年人发现相关表现及时就诊精神心理科。确诊者可从以下方面改善专注力：

药物治疗：精神类药物可短期提升专注力，但成年患者若生活工作未受影响，可自主调控。

计划管理：按轻重缓急处理任务，建立规律作息，如固定工作时间。

坚持运动：每日跑步20分钟或快走30-40分钟，促进多巴胺分泌。

正念冥想：每日静心练习，专注当下以减轻焦虑。