参考消息网1月31日报道美国《时代》双周刊网站1月22日刊登文章《如何安全温暖地度过极寒天气》，作者西蒙·沙阿。编译如下：

据美国有线电视新闻网报道，截至1月22日，美国43个州正面临天气提醒、警戒或警告。当气温持续低于32华氏度（0摄氏度）且伴随风寒时，美国国家气象局会发布极端寒冷警戒或警告。

极端低温可能危及生命。户外长时间停留可能导致冻伤或失温，免疫低下者甚至可能引发心肺衰竭。但可通过科学方法防护。

室内取暖需注意：乔治·华盛顿大学副教授阿塞费·科韦利指出，多数伤害源于不安全取暖方式。避免使用烤箱、野营炉取暖，便携式取暖器应直接插墙供电并远离地毯。

发电机是房屋火灾常见原因，需在户外使用并远离窗户。

外出应分层穿衣，宽松多层衣物可锁住热量并保持干燥。连帽外套、连指手套有助于保暖。

保持衣物干燥是关键。加拿大马尼托巴大学教授戈登·吉斯布雷希特指出，汗水会降低保暖效果，分层穿衣可灵活调节体温。

建议中午时段外出，此时气温最高。监测体温，出现发抖10-15分钟或麻木感时，需立即活动身体并前往温暖环境。

冰面滑倒风险更高，行走时应小步慢行，手置于口袋外以备支撑。

专家强调，避免受寒最简单安全："极寒天气待在家里"。（编译/林朝晖）