陈皖枝的减肥逆袭记

【起因】 陈皖枝因体重超标长期受健康困扰，决定通过饮食控制和运动改变现状。 【突破】 她采用低卡饮食搭配每日45分钟有氧运动，体重开始稳步下降。 【转折】 遭遇平台期时，她调整训练强度并增加力量训练，突破瓶颈继续减重。 【高潮】 三个月后成功减重40斤，体态明显改善，健康指标全面达标。 【结局】 如今的陈皖枝保持规律运动习惯，分享经验帮助更多人实现健康目标。