男性衰老5大元凶！压力居首，抽烟酗酒排末

现代男性面临多重健康挑战，其中衰老问题尤为突出。最新研究显示，压力过大是导致男性加速衰老的首要因素，其危害远超抽烟酗酒等常见不良习惯。

• 压力山大会导致皮质醇水平升高，加速细胞老化，增加心脑血管疾病风险
• 长期熬夜会打乱生物钟，导致睾酮水平下降，影响性功能和肌肉力量
• 久坐不动引发代谢紊乱，增加肥胖、糖尿病风险，还可能诱发前列腺炎
• 抽烟酗酒虽危害显著，但对整体衰老进程的影响程度低于压力因素

专家建议，男性应通过规律运动、充足睡眠、均衡饮食等方式改善生活习惯。压力管理尤为重要，可通过冥想、时间规划等方法缓解心理负担。保持健康的生活方式，是延缓衰老、维持身体机能的关键。